Emosi Tidak Stabil

Assalamualaikum,
26 October..tarikh keramat..it's supposedly...hurm...ntah la malas komen..but i will always remember this date..
hari nie tak kemana..i'm not sure why but rasa hari nie emosi sgt tak stabil..kejap,kejap rasa happy sgt..kejap,kejap rasa serabut..kejap,kejap rasa stress gile..kejap,kejap rasa nk marah plak ha..so..sgt tak stabil kan?is it because of the date?ntah lerr..
duduk rumah lak rancangan tv sgtlah suck!knpkah sebegini teruk wahai Asteruk?dh tahu weekend hari utk beristirehat..so pandai-pandailah schedule program beb!hadoilah..dh 2 mggu mcm ni ok..asal weekend jer rancangan sgt suck..mmg mati kutu duduk rumah hari nie..nk layan CD lak..semua dh 'khatam'
seriously i need a break!!!huwaaa....ohmy!sgt tidak stabil...

Anyway pernah dgr lagu bawah nie?by Shahir AF8..dulu pernah dgr yg my Abah keep listening to this song but i'm not sure whether he like it or not..hihi..tadi layan MeleTOP kt Astro ada lak si Shahir nie so saje lah post lagu dia..haha(kan,tak da kena mengena lak kan..hihi)

oklah tu jer kot...chaw!

Wassalam :D

xoxo,

Lynn04

p/s: sgt tak stabil..tulis pun sgt random jdnya...erghh...

Let's ROCK the PINK !!

Assalamualaikum,
Asal Oktober jer kita asyik ingat bulan hantu..Halloween jer..
tanpa sedar ada lg yg lebih penting nk diingat,nk di kempen kan haa..

Perangi Breast Cancer...ayuh same-same kita jg pemakanan dan juga pemakaian..

10 Cara mencegah kanser Payu Dara!!!

Harap sesiapa yg berkenaan sila ambil perhatian...

1. Kata “Tidak” kepada alkohol
Kajian mendapati wanita yang mengambil minuman berbentuk alkohol mempunyai kadar yang tinggi mendapat kanser. Berdasarkan kajian wanita yang mengambil 2 hingga 5 minuman setiap hari mempunyai 11/2 kali risiko berbanding wanita yang tidak mengambil alkohol. Satu gelas wain setiap hari sebagai contoh mempunyai risiko sebanyak 7 peratus. Risiko ini tidak termasuk faktor risiko yang lain seperti kaum, berat badan, sejarah kanser dalam keluarga, umur mendapat haid atau menapaus bermula. Jumlah kehamilan, faktor penyusuan anak dan penggunaan pil perancang atau hormon (HRT).

2.Berhenti Merokok
Tabiat merokok bukan sahaja dikaitkan dengan kanser paru-paru, malah juga kanser payudara. Wanita yang mula merokok di usia muda mempunyai risiko tinggi mendapat kanser payudara. Merokok juga berkait dengan penyakit jantung. Jika ada seorang yang merokok anda mempunyai alasan yang tepat untuk berhenti merokok.

3.Ambil tindakan bijak dengan melakukan senaman
Terdapat banyak kajian menunjukkan bahawa aktiviti bersenam dapat mengurangkan risiko beberapa jenis kanser termasuk kanser payudara. Namun ini tidak bermakna anda perlu bersenam seperti Madonna (beliau dilaporkan bersenam sehingga 4 jam sehari yang mengakibatkan penceraian belaiu dengan suaminya). Adalah dianggarkan bahawa dengan hanya berjalan sebanyak 1.25 hingga 2.5 jam seminggu sudah cukup untuk mengurangkan risiko kanser payudara di kalangan wanita sebanyak 18 %.

4.Sedari mengenai sejarah kanser payudara dalam keluarga anda
Para saintis telah mengenalpasti baka kanser payudara yang rosak sebagai BRCA1, BRCA2 dan TP53. Ia merupakan punca kanser payudara berlaku di kalangan ahli keluarga. Jika anda pembawa salah satu daripada baka kanser payudara ini risiko anda mendapat kanser payudara seumur hidup anda adalah 85%.

Jika seorang saudara terdekat dalam keluraga anda mendapat kanser payudara, adalah penting untuk memberitahu doktor anda. Kajian genetik dan kaunseling disediakan untuk mereka yang berisiko. Walaupun ibu atau kakak anda mendapat kanser payudara, tidak bermakna anda juga akan mendapatnya. Perlu diingatkan bahawa kanser payudara berlaku mengikut nasib seseorang. Hanya 5 dalam setiap 100 kes mempunyai talian keturunan dengan baka kanser payudara. Lebih tua umur anda atau saudara anda semasa dikesan, semakin kurang kemungkinan ia disebabkan baka keturunan merupakan

5 Jauhi daripada mengamalkan terapi penggantian hormon (HRT) , jika boleh
Kajian mendapati terdapat pertalian rapat di antara pengambilan HRT untuk satu tempoh dengankanser payudara.Ini kerana kandungan HRT (ostrogen dan progosteron meningkatkan risiko mendapat kanser. Dianggarkan terdapat lebihan 19 kes bagi setiap 1,000 wanita yang mengambil HRT untuk tempoh 10 tahun. Bagaimanapun 5 tahun setelah berhenti faktor risikonya kembali normal. Jika anda perlu mengambil HRT dapatkan nasihat doctor terlebih dahulu.

6. Periksa payudara anda setiap bulan
Ini merupakan langkah yang paling penting untuk anda. Langkah ini tidak akan mengurangkan risiko anda mendapat kanser payudara, namun ia dapat mengesan kanser di peringkat awal yang akan menjamin anda mendapat rawatan yang kurang agresif selain menyelamatkan payudara anda.

(google or youtube jer uols byk ada cara-cara nk wat test nie..cari-cari ok!!)

Tujuan pemeriksaan payudara adalah untuk mengetahui payudara anda. Ia perlu dilakukan sebulan sekali. Caranya melibatkan penelitaan mengenai perubahan pada payudara anda dan dengupannya /pempalpatannya di samping mencari sebarang ketulan atau nodus.

Jadikan Pemeriksaan sendiri payudara sebahagian amalan hidup anda.

Memandangkan payudara setiap wanita adalah unik, dengan mengenali payudara anda, anda dapat mengesan sebarang perubahan secepat mungkin. Ini tidak akan berlaku serta merta, namun dengan mengamalkan pemeriksaan setiap bulan adalah cara yang paling selamat.

Anda perlu ingat bahawa 60% daripada kanser payudara berlaku di luar persegi teratas payudara. Juga 70% kanser payudara dikesan sendiri oleh pesakit dan dalam 90% kes ketulan yang terdapat dalam payudara bukanlah kanser.

7.Amalkan diet lemak rendah
Kita tahu bahawa ostregan memainkan peranan besar dalam perkembangan kanser payudara dan tisu berlemak mengandungi sedikit ostrogen. Oleh itu kegemukan meningkatkan risiko anda mendapat kanser payudara. Namun jika berat badan anda berlebihan sebelum menopaus risiko mendapat kanser payudara lebih rendah dan jika selepas risikonya lebih tinggi dari biasa. Ini kerana wanita yangberlebihan berat badannya kurang mengovumdari biasa. Jadi sel payudara mereka terdedah kepada kandungan ostrogen yang rendah. Selepas pasca menopaus, ostrogen anda dikaitkan dengan jumalh lemak anda. Lebih banyak lemak, lebih tinggi paras ostrogennya.

8.Jangan lupa menjalani ujian tahunan mammogram anda – Ia bukan satu pilihan
Seperti pemeriksaan payudara, ujian mammogram juga hanya mampu mengesan, bukan mencegah kanser payudara. Ini kerana ujian mammogram mampu mengesan ketulan yang lebih kecil berbanding melalui pemeriksaan. Juga ia mampu mengesan sel kanser yang tidak dapat dirasa dengan tangan.

Menjalani ujian mammogram adalah mudah. Ia tidak memerlukan seseorang itu berpuasa. Cuma anda dilarang menggunakan deodran atau bedak di bahagian ketiak dan dada kerana ia akan menggangu artifaks filem. Tunggu seminggu selepas haid untuk menjalani ujian ini apabila tisu payudara anda lebih lembut.

Oleh kerana mamogram dilakukan oleh radiografer wanita, anda tidak perlu malu melakukannya. Cuma anda akan rasa kurang selesa seketika dan ia mengambil masa beberapa saat sahaja.

Bila anda perlu menjalani ujian mammogram?

Garis panduan sedia ada untuk wanita yang tidak mempunyai tanda-tanda berkaitan payudara adalah:

Umur 35-40: satu mammogram diperlukan
Umur 40-49; mulakan mammogram setiap tahun
Umur 50 ke atas: lakukan mammogram satu atau dua tahun sekali bergantung kepada faktor seperti terapi penggantian hormone (HRT) dan profil risiko seseorang.

9. Berkeluarga awal jika boleh
Seorang wanita yang mempunyai anak di awal hidupnya mengurangkan risikonya mendapat kanser. Ini kerana ia meningkatkan jumlah protein p53 yang mampu melindungi mendapat kanser payudara. Juga mengandung menyekat kitaran haid seseorang wanita dan seterusnya melindunginya darpada kanser payudara dan serviks.

10. Amalkan penyusuan badan
Kajian mendapati tempoh tanap haid sewaktu mengandung dan menyusu badan mengurangkan risiko wanita mendapat kanser. Maklumat ini turut disertakan dengan data yang mencadangkan bahawa menopaus awal mengurangkan faktor risiko mendapat kanser payudara bagi seorang wanita.

Kanser payudara bukanlah satu hukuman mati. Dengan cara pengesanan yang lebih canggih dan rawatan yang lebih efektif, peluang untuk sembuh lebih baik. Namun, Kanser Payudara mungkin menjadi satu Hukuman Mati Akibat Kecuaian.

haaa...sumber copy and paste dr internet jer uols..utk perkongsian bersama..so..1st step..sbg langkah permulaan yg pertama... let's....

yes..NO BRA DAY...the max we can wear bra about 8 hour jer ok..so make sure not more than that ok..

sayangi diri,sayangi kesihatan diri okay uols!!until then....

Wassalam!

Xoxo,

Lynn04

Latest update

Assalamualaikum,
Sebagai penulis blog yang tegar,bila tak dpt tido di tgh mlm camni..apa lagi..menulis ler jwbnye..idea for sure dtg bertubi-tubi(again,btul ke peribahasa aku nie?)
ok now..while i'm blogging..mata layan hindustand babe kat Astro Prima,105...hehe...don't know why..hindustand nie mmg tak pernah buhsan di hati ini...nak plaks kalo hero pojaanku,Shah Rukh Khan lak yg berlakon kan..peeeeeeeeeeergh mmg layan habees..
Hari nie balik kerja agak lewat..pukul 8 mlm..huhu..byk kerja and isu lak hari nie..stresss di buatnya..akibatnya kerja tak sempat siap on time sbb tu ler have to stay back..tp oklah best pasal office ku ini..tak buhsan..ceria meriah jer ha memanjang..hehe..sometimes mcm terlupa sekejap..'eh i kat office ke rumah nie?'hehehe..confuse...
Lately byk sgt perkara yg di fikirkan dlm kepala nie..serabut jadinye..mana nk dahulukan..mana yg kemudiankan..mcm-mcmlah..but..ape pun hope everything ok!
AMIN..
oklah itu jerlah update terbaru...thanks to those yg sudi singgah sini and always support cheq naa..sayang banget sama kamoo...love you a lotzzzzz..kiss sikit....

mmmmmmmmmmuah!!

Wassalam!

p/s : tulis mlm-mlm mmg layaaaaaaaaaan..but now hindustand berjaya distract i..haha..

xoxo,

LyNn

SHARNAAZ AHMAD buat hal lagi dan lagi !!!

Assalamualaikum,
waahh..minggu nie smangt menulis kembali bertubi-tubi(betulkah perumpamaan aku nie?erghh..so ohmymalay..haha)..suddenly feel like writing,writing and writing..padahal idea masih blur-blur gitu..tapi jari tetap berjalan..haha..
anyway kali nie nk preview pasal one drama yg menjadi ikutanku skang nie..MIRA SOFEA...haa..mesti tau kan?so far rating utk drama nie mmg tinggi...so to those yg tak tau..silalah tgk yer..setiap Isnin hingga khamis jam 5.00 petang hanya di Astro Prima..haa..promote jap..hihi..mmg setiap petang akan ku tunggu and sebolehnye tak nak terlepas
tapi..haaa...tapi..tarikan utama drama nie..bg i lah..ialah pelakonnye which is Sharnaaz Ahmad yaw!!!!
watak dia dlm drama nie sgtlah selamber...ade soul gitu!!ahh..first tgk tgk drama suka si watak jahat..hahaha...dgn slmabernye,bersahajanye,kelakarnye..ishk..mmg sgt-sgt pandai dia bawa watak dlm drama nie..and di sebabkan dia jgklah i jd pengikut tetap drama nie and i can guarantee you guys yg bukan i jer but almost all my department pun pengikut setia drama nie ok..haa...kalau tak percaya..you guys cube lah tgk..hehe..mesti tertariklah...thumbs up for you lah Sharnaaz Ahmad...

one of the scene...

antara barisan pelakonnyer..

ok nielah heroku..haha..jgn jelous uols!

okeh..tu jer...so jgn lupa!!MIRA SOFER,ISNIN -KHAMIS,5.00 PTG,ASTRO PRIMA 105..

happy watching!!!

Wassalam....

p/s : sharnaaz,nk sign.......hehe..no phone pun boley..haha..

xoxo,

Lynn

Kerja Gila

Assalamualaikum,
Ok smlm 05/10/2013 buat kerja gila..why?
turun kl as usual..hujung mggu nk lepak-lepak ler..suddenly rasa mcm nk sejukkan badan..ting!!Go Genting!!..haha..trus ke Genting without any plan pun ok..semata-mata nk lepak mamak je....kau ade?haha..mcm ler kt bwh tak de mamak kan?
sempatlah rasa sejuk tu..hihi..then rush turun dh sbb tak nak gelap di jalan nanti..but fun kan buat kerja gila camni...spontan gitu..sometimes bile plan,tak jadi lak haa...
lepak mamak makan,minum sambil sembang-sembang..then rush trun bawah blk..kononnye nk tgk wayang but hampeh!semua full!stress jer...jln2 pusing2 Wangsa Walk sempat ler grab Pillow Pet satu..hehe..nak jadi cerita terserempak plak member lame!!member masa degree dulu..peeergh..si Amir and Fairuz..weii..rindu uols beb!menjerit i tgh2 shopping mall tu..haha..tak peduli org sekeliling pun..ade aku kisah?diorg plak yg diam malu jdnya..pun ade aku kisah??tak puas borak wei..will reschedule later ok..and make sure kita dapat borak sampai pengsan..
apa pun..hari nie best sbb rasa otak kosong jer spjg jln..rasa mcm 'eh apa aku buat nie?'..ha..gitu lerr..

ada mcm kembar ker?hihi...no lah..

ini cik driver of the day...gambar curi..susah nk mintak dia posing utk amik gambar..she so 'kayu'..so better candid jer..haha

tak de xtvt pun..just lepaks and gossiping jer..so gambar pun kat meja makan ler jwbnye..haha..but best sejuuuukkkk...(kamilah juara posing)

and nie plaks best gay couple of the year..haha..mane tak nye..jmpa pun tgh dating berdua..haha..tak delah..this is Amir and Fairuz ler yg accidently terjumpa while kami jln2 haa..hehe..peace is Fairuz and the one with serious face is Amir..hye..curi gambar korg..

yeaaah..itulah kerja gila for this week..next week pun dh ade dlm list nie..so0o0 korg tungguuuu jer ok...akan di share nanti..hehe..until then..........Wassalam..

p/s : hurm..tak puas lepak..next trip plan bwk mamiku plaks..

xoxo,

Lynn04

Move...new beginning ;-)

Assamlamualaikum,
Supposedly,entry nie dh lame i upload but atas masalah-masalah teknikal yg tak dpt di elak so terpaksalah i delay until lah hari nie..
Anyway cerita pasal pindah rumh early last month..
peergh penat angkut barrang dr mlm Jumaat lg since lori nak datang pagi esoknye...
sampai pukul 3 pagi jgk ler baru tido..but menyembang jer selebih tu..akibatnyer..esknye bgn lewat lerr..hehe..
bangun jer trus ke rumah lame continue packing and waiting for lorry..hohoh...
lory sampai jer trus kerja,kerja and kerja non stop..peeeeeeeeeeergh..abg-abg lori pun sampai lembik uol!mane tak nye..turun naik tangga dari tingkat 5..haha..burn habes 2,3 kilo lemaks..haha..sorrylah abg..sape suruh tak checkup hbs2 sape yg nk pindah tu?haha..

rehat sebentar bersama....rumah di saat masih semaks..unpack time wei!!

di sebalik brg yg semak..sempat ku menyemak jua *cari brg tersembunyi*

walaupun semak ku sempat rembat Mastika jgk..adoi..sabar je laa..

tv settle dulu awal2..nyawa tuuuu..haha..

almost done!!!yaho0o0!!

sampai jer umah baru..makan dulu..isi minyak beb!done..trus sambung unpack ok..kemas rumah on the same day jugaks since mlmnye tu nk buat Yassin pulak..hurm..adat masuk rumah baru katakan...

menjelang mlm alhamdulillah..berjaya jgk kemas rumaaaaah...hohoh..lega rasanya...

but..new house,new beginning uols...;)..

ok..itu jer cerita kisah pindah,angkut barang weols..

Wassalam...

p/s : nyaman and peaceful jer umah baru nie walaupun di tgh2 town...

xoxo,

Lynn04